当前位置: 主页 > 腹胀 >

胃功能差怎么办呢

    专心用餐
    在高度紧张的时候,人们常常会吃不下饭,严重的甚至会胃疼。工作紧张时最容易发生消化不良和溃疡病,因为交感神经长期过度兴奋就会抑制植物性神经系统的活动,包括消化吸收功能。
    细嚼慢咽
    这个说法人人知道,做到的却寥寥无几。对于那些胃肠消化功能较弱的人来说,细嚼慢咽尤其非常重要。如果牙齿不能认真完成它的本职工作,唾液也不能充分帮忙,那么胃就被迫加班工作,把大颗粒的食物进一步揉碎成足够柔软的食糜。
    胃功能差怎么办
    按时吃饭
    胃肠喜欢有规律的工作,到点就分泌消化液。如果经常到点而不吃,非常容易造成消化不良或胃灼热反酸的后果。经常一顿饥一顿饱毫无规律,胃就会失去判断饱饿的能力,无法控制食欲。
    把觉睡好
    无论压力多大,都要按时睡觉,睡前半小时要放松心情,忘记休息以外的其他事情。把8小时觉睡好,身体就有足够的时间和精力来做好内部修复工作。
    轻松运动
    出门散步的好处,很大程度上在于让人精神放松。如果不散步,可能会看电视、看电脑、看杂志等,而脑力活动更不利于消化吸收。在饭后两小时之后,可以做些不太累的运动,快走、慢跑、跳操、瑜伽等都可以。适度的运动有利于改善血液循环,对消化吸收能力也有帮助。
------分隔线----------------------------
栏目列表
推荐内容
  • 腹胀的原因

    能够引起肠腔胀气的原因有以下几种: (1)食物发酵 正常情况下,回肠下端和升结肠有大...

  • 如何预防腹胀

    文章摘要:如何预防腹胀呢?腹胀在现实生活中,许多人认为不是什么大病,大多挺一挺,...

  • 腹胀

    腹胀,即腹部胀大或胀满不适。可以是一种主观上的感觉,感到腹部的一部分或全腹部胀满...