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胃不好的人牢记这几点

    1.多喝牛奶和热水

    2.少食多餐,饭只吃七分饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食
    3.要讲究心理卫生,保持精神愉快及情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪刺激
    4.有胃病的人更加要注意饮食卫生,便前饭后不要忘记洗手,生吃的瓜果要洗干净,餐具更加要清洗干净。减少病菌进入体内的概率。购买食物时也要注意保质期,不吃变质食品。
    5.进食后先休息0.5-1小时候再进行运动,这样能够促进肠胃的消化吸收。为了不影响肠胃工作,饭后不宜立刻睡觉,因为这样很容易导致食物长期囤积在体内无法消化,对胃部会产生更大的压力。
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