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这些伤胃习惯你中招了吗?

    第一、胃怕不守时
    废寝忘食可是现在上班族常见现象,忙的时候随便垫点,有时间就暴饮暴食,这样饥一顿饱一顿是在考验胃的承受能力,长期以往会慢慢伤害胃健康。
    近些年来,生活中消化不良、胃溃疡以及胃炎的发病率是非常高的,尤其是在白领人群当中更加明显,要知道胃是一个非常守时的器官,胃液的分泌在提前当中也存在一种生理上的高峰低谷,而如果胃酸跟胃蛋白酶没有跟食物中和的话就会消化胃粘膜,会伤害胃粘膜,因此吃饭一定要准点进行。
    第二、胃怕晚餐太饱
    白天忙于工作,午餐随便应付,一直到晚上才开始大吃大喝,而消化系统在这样不规律的生活中很容易被破坏,而且何种情况不尽会影响睡眠导致肥胖,还会迫使胃肠道长期处于超负荷的工作状态中,胃液一旦过量分泌就会加重腐蚀胃粘膜,长期就会导致胃溃烂、胃溃疡发生。
    因此要根据自己每天需要的热量来安排进食,按照比例早餐占据一天热量的百分之三十,午餐百分之四十,晚餐百分之三十,切莫晚餐吃太多。
    第三、怕狼吞虎咽
    食物在进入胃之后需要经过眼膜消化,然后适当在变成乳状之后才会达到肠道,因此吃饭一定要养成细嚼慢咽的习惯,这样可以增加唾液的分泌还有利于食物的消化吸收,如果狼吞虎咽粗糙的食物不仅会直接损害胃粘膜,还会加重胃部的负担,食物在胃内停留的时间太长会导致胃动力下降,影响胃功能。
    第四、怕受寒
    胃部是一个对温度非常敏感的器官,在受到冷空气刺激之后很容易收缩导致胃痉挛,因此出现胃痛、消化不良以及腹泻的症状。
    因此,即便到了春天,也要注意早晚防寒,在夏天的时候也不要贪嘴,少吃冷饮,夏天也要避免太长时间吹空调。
    第五、怕饮食不当
    马上要到夏天了,这是一个细菌繁殖盛行的季节,食物容易腐烂,这个时候一定要注意食物清洁,否则容易出现胃炎。
    第六、怕酗酒
    我们都知道,如果酗酒无度酒精会伤害肝脏,同时还会损害胃粘膜出现炎症、溃疡,而且下酒菜中的腌菜对胃部的伤害也很大,会促进血管收缩,减少粘膜血液供血,还会干扰胃部的排空功能,容易使胆汁反流到胃部,伤害胃粘膜。
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