当前位置: 主页 > 食道炎 >

注意几个细节,让胃更健康

    1:饮食禁忌
    忌生,忌冷,忌撑。生冷的食物,如各种冷饮、生的蔬菜水果等,会带着寒气进入身体,最容易伤及脾胃。脾胃最怕撑,饥一顿,饱一顿对它伤害最大。特别是晚餐,不要吃太晚,也不要吃太多,否则会加重胃部负担。
    2:吃饭时多咀嚼
    胃喜欢细碎的食物,国外研究证明,如果每口食物都能反复咀嚼,坚持几十年,健康状况会明显好于同龄人。建议最好每口达到30下左右,有助于消化。
    五种“变形”胃,别等迟了才重视,多注意四个细节,让胃更健康!
    3:适当运动
    饭后立马坐着或躺下容易让胃酸逆流到食道,建议饭后站立或散步半小时左右,若有饱胀感,可在腹部顺时针按摩10~20圈。
------分隔线----------------------------
栏目列表
推荐内容
  • 食管炎的检查

    检查 1.上消化道内镜(食管镜、胃镜) 可见食管黏膜充血、水肿、表面糜烂及浅小溃疡,...

  • 食管炎的危害

    食管炎若不及时治疗有什么危害 1、胃肠道出血:可表现为呕血或便血,并伴有缺铁性贫血...

  • 食管炎的症状

    【食管炎的症状】 1、吞咽疼痛、困难 严重时可引起食道痉挛及食道狭窄。当食道下端因...