当前位置: 主页 > 胃痛 >

哪些习惯会导致肠胃不适

     1、三餐不定

    一日三餐时,肠胃会自动分泌出胃酸以及蛋白酶等,等待食物到来。该吃的时间不吃,就会让胃液空等;当胃液不分泌的时候,却来个突然袭击,暴饮暴食,也让它措手不及。经常饥一顿饱一顿,容易破坏胃的正常消化分泌节律。长此以往,胃壁就会变薄,甚至增加胃穿孔的危险。
    2、营养不良
    过多的精致米面,必然导致其他营养的摄取不足,而蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等是胃壁黏膜、胃酸分泌、胃蠕动的主要材料和动力来源,过多的糖只会带给身体过多的热量,加速新陈代谢,加速衰老,引发炎症,并且还会消耗掉身体储存的能量。
    3、睡眠不好
    良好的睡眠对肠胃道健康至关重要。若睡眠质量下降,胃肠道的动态平衡就会被打破,产生问题。
    4、不洁的饮食
    不饮生水,不吃生食,这也是远离胃病的基础常识。不洁的食物和饮用水是幽门螺旋杆菌的主要来源,带有病原体的食物可能导致急性肠胃炎。
    5、药物的伤害
    特别是那些抑制胃酸分泌的药物,使得胃液分泌减少,降低胃对食物的消化功能,延长了食物在胃里的停留时间,增加了胃的负担(反酸是指胃酸分泌不足的信号,而不是过多,那是一个愚蠢的错误论断。
    6、长期的压力
    长期的压力导致身体长期处于慢性的应急状态,在交感神经的控制下,会关闭胃的消化功能,使人失去食欲,导致营养缺乏,影响胃的正常功能;再者,为了应对压力,会损耗为黏膜组织的蛋白质,使胃黏膜受损。
------分隔线----------------------------