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胃病患者应该如何养胃

     第一,保持良好的饮食习惯。在日常生活中,许多饮食习惯细节决定着胃健康状态,应当引起大家的注意。比如晚餐过饱影响胃部正常消化,饥饱不均会使胃蠕动不规律、引发消化不良,寒凉冷饮损害胃肠正常运作等等。可以说,这些有关胃健康的饮食常识存在于我们日常生活的每一天。

    第二,适当运动促进消化。研究表明,久坐不动容易诱发多种健康问题,其中之一就是胃肠蠕动减弱,导致食欲不振、消化不良等症状。对于常年坐在电脑前工作的白领,专家提醒,要适当进行运动,在锻炼身体的同时有效激活胃动力、促进消化。
    第三,保持良好的生活作息。良好的生活作息表现在养成有规律的睡眠和进食习惯。一方面要保证足够的睡眠;一方面要每日三餐定时,到了规定时间,不管肚子饿还是不饿,都应主动进食。避免过饥或过饱,确保肠胃始终保持有规律的运动。
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