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如何养胃护胃呢?

     当今社会生活节奏加快,忙碌的生活中大家经常会饮食不规律不健康,从而引发胃病进而威胁到自身健康。下面我们就一起来看看生活中该怎么注意肠胃的养护,找回健康:

    1.忌烟酒、辛辣刺激食物
    酒精对胃黏膜有明显的损害,吸烟的有害物质会溶解并附着在口腔、咽喉部,随着吞咽进入胃里面,这些有害物质对胃黏膜更是进一步的伤害。辣椒、咖啡、可可等食品或饮料,对胃黏膜也有刺激作用,能使黏膜充血,加重炎症,建议减少摄取量。尤其在胃部发炎的过程中,更要严禁一切具有刺激性的食物。另外,暴饮暴食对胃也是一大刺激,应该尽量避免!
    2.均衡饮食
    很多人以为片面的以为吃粗粮是有利于健康的,其实粗粮中所含的蛋白质是偏少的,长期过量食用粗粮,人体对蛋白质、无机盐及其他一些微量元素的吸收会受影响,让人体缺乏很多基础营养元素,出现营养不良。尤其是胃肠功能不好的人,精细饮食还是要占绝大部分,这样才能帮助吸收,保证营养的供应。
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