发布时间:2024-10-15 14:48:01 作者 :医疗器械网 围观 : 0次
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高血压早期一般无明显症状,偶尔在体检时发现血压增高。或在平日精神紧张、情绪激动、或者劳累后出现头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、乏力、注意力不集中等。
但高血压症状与高血压升高程度并无一致的关系,有些患者血压不太高,但症状却很多。有些患者血压很高,但症状却不明显,这与高级神经功能失调有关的。
如果出现以下症状,应引起高度重视。
1,头晕:头晕是高血压最多见的症状、常在患者突然下蹲或起立时出现,有些是持续性的。
2,头痛:头痛也是高血压的常见症状,多为持续性钝痛或搏动性胀痛,甚至有炸裂样剧痛,常在早晨睡醒时发生。疼痛部位多在额部两旁的太阳穴和后脑勺。
3,烦躁、心悸、失眠:高血压患者性情大多比较急躁,遇事敏感、易激动,所以心悸、失眠比较常见。
4,注意力不集中,记忆力减退:早期多不明显,但随病情发展而逐渐加重。
5,肢体麻木:常见手指、足趾麻木,皮肤有蚁走感,颈部及背部肌肉紧张、酸痛,部分患者常感手指不灵活,一般经过适当治疗后可好转。
综上所述,当您出现莫名其妙的头晕、头痛或以上症状时,要考虑是否患上高血压病。应及时上医院检查确诊,趁早治疗,避免病情加重。
对于很多朋友来说,平时感觉都特别健康,可是某次体检或者是突然间发病检查就是高血压了,其实高血压患者平时的生活也会给予一定的提示,可是我们都忽略了!这里健康八卦圈和你一起分享有关高血压的一些知识。
一、头晕头痛
大部分高血压发病前,患者会出现浑身乏力、四肢无力等症状,整天感觉头脑晕乎乎,伴随着记忆力差,有的甚至会出现呕吐等现象。
二、耳朵嗡鸣
很多高血压的前兆,会出现耳朵内嗡嗡响,耳鸣现象比较严重,同时,听力好像也不如以前,出现衰退,听声时总会不经意地听不到对方的话语。
三、心慌气短
有的时候,感觉胸口比较闷,心慌气短,喘气好像比较费劲吃力。有时候感觉心脏比较堵,总感觉不那么通透,可能是血液垃圾开始堵塞心脏血管了!
四、手脚麻木
由于血液及血管问题堵塞及硬化,血流不畅,血管的末梢神经循环受阻,手脚就会麻木,有时候还会出现语言障碍,说话迟缓,反应迟钝。
降低血压的小动作
1、耸肩膀:两侧肩关节上下前后活动,做环转,一次2分钟。
2、按摩腹部:左右手掌相叠,以肚脐为圆心,慢慢转动,直到有热的感觉。
3、推额头:把双手大鱼际紧贴在前额中央,由太阳穴揉风池穴,反复操作,约2分
钟。
4、捏掌心:先用左手拇指按右手掌心,向外一直按到指尖,再返回掌心,重复按
摩到各个手指。然后换左手掌。
5、握拳:双手前伸,手臂伸直,重复握拳、张开的动作,每次10下。
6、叩脚掌:坐在椅子上,用拳头叩脚掌,每侧每次各50下。
高血压的饮食调节
1、饮食清淡
世界卫生组织建议,成人每天只要摄取大约5克以下的食盐就能够满足身体的需求了,但是我国居民的摄入量却远远高于这个数值。
2、多吃一些富含钾、钙元素食物
很多人的身体都会出现钾离子摄取不足的情况,导致这种情况出现的主要原因就是由于日常生活习惯所导致的。除了由于日常所服用的蔬菜。水果等等含量不足之外,这也和中国的传统烹饪方法具有一定的关系,这导致蔬菜在烹制的过程中出现了钾元素丢失的情况。
3、少吃过于油腻、辛辣食物。
高血压的饮食调理需要注意的是,一些辛辣的、有刺激性的食物应该少吃,因为这一类型的食物会导致血压突然间上升。当然,并不是说日常的饮食一定就是清淡就好,如果过于清淡也会不利于身体健康的。植物油之中所含有的饱和脂肪酸比较低,但是含有的不饱和脂肪酸比较高,如果长期没有服用动物性食物,那么会导致身体之中两种脂肪酸的比值下降,这样也会导致血压上升,甚至出现高血压的情况。
4、平时可用些中药泡水喝
如生地、山楂、菊花、决明子、绞股蓝、三七等等。山楂有助消化、降血压、降血脂的作用。降压选用普通的生山楂即可。而三七总皂苷可以直接扩充血管,降低血管外周阻力。改善冠状微循环,因此对收缩压、舒张压有很好的降低作用,平日用来养生保健功效不错!
5、忌烟酒
这应该是大多数疾病的大忌,可惜很多人都明知道,却还是一样会去做。
除了以上的要求之外,想要预防高血压,除了饮食方面要注意之外,还需要保持一个愉快的心情,这样才能够令身体更加的健康。
祝健康!
高血压也就是说的原发性高血压,大多数人早期无症状,只是通过测量血压才发现自己患有高血压。发展中、重度高血压才有头痛、头晕、 疲劳、心悸等症状。尤其对35岁以上者每年测量血压一次。再一个有高血压家族史者每半年测血压一次。还有患有糖尿病、冠心病、脑卒中、高血脂者,应及时观察血压的变化。并且超重肥胖者也要每半年至少测血压一次,以便及早发现高血压。
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