电子血压计上下限是多少，电子血压计上下限是多少正常

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面对这次新型肺炎，孕妇该如何有效的保护自己及胎儿？

身边有怀孕的妈妈们，表示这个假期过的比较郁闷，疫情严重，很多人无法回到自己的工作岗位上，工作也无法很好的展开，产检也没办法及时做，毕竟还是很怕病毒传播的。那么，疫情特殊时期，怎么保护还自己和胎儿呢？有些产检，是否有必要做呢？

新型肺炎肆虐，孕妈如何保护自己和胎儿？

这次新型肺炎的传播途径非常广，可以通过接触、唾液、空气等进行传播，不是戴好口罩就可以了。有些疫情严重的地区，已经启动了重大突发公共卫生事件一级响应来应对，可见，这次病毒的严重性。对孕妈妈们来说，怀孕后抵抗力下降，更容易生病，就需要额外的关注。

首先，呆在家里，尽量不外出。特殊时期，呆在家里就是对疫情最好的支持。公共场所人多、传播途径广，也是传染源肆虐的场所。能不出去就不出去，在家每天保持1~2小时的通风，尽量多呼吸新鲜空气。如果你是在疫情严重的地区，在家也需要戴口罩。

其次，不必要的产检尽量不做。孕期的产检每次都建议做，因为是针对性检查。但现在特殊时期。有些检查可以等以后再做。

孕早期：除了建档检查、NT筛查，其他检查可延后；

孕中期：除了四维检查、唐筛检查，其他检查可延后；

孕晚期：除了小排畸检查、产前评估，其他检查可延后。

Tips：胎监监护有条件的可以在家做（需要相关设备，非数胎动）。

最后，保持愉悦的情绪。不管是这次特殊疫情的到来还是其他因素，孕妈的情绪都是非常重要的。孕妈情绪的稳定和愉悦，血液中有利于胎儿健康发育的激素和化学物质会增加，胎动也比较有规律，还能促进其神经系统的发育。

如果孕妈情绪过度悲伤、恐惧或其他不良情绪的干扰，会使血液中增加有害神经系统和心血管系统的化学物质增加，引起肾上腺激素分泌过多，导致胎儿出现发育不全等异常症状，情况严重的还可能引起早产。

在家如何识别胎儿的异常情况呢？

这场疫情持续时间比较长，很多学校已经推迟到了3月份开学。所以，可能很长一段时间，孕妈妈们都无法准时去医院做检查，这时候就要在家做好自我监测，了解胎儿的发育情况。

1、数胎动

胎动的变化，是可以反应出胎儿健康状况的，妈妈们可以在家数胎动，自我监测胎儿的发育情况。每天坚持数三次胎动，早中晚每次一小时左右，三次胎动的时间相加乘以4，也就是12小时胎动的次数。只要大于30，表示胎儿活动正常。

Tips：5分钟以内的胎动波动，属于一个胎动。

2、量体重、测血压

没办法去医院做检查，可以在家做一些常规的检查。称量自己的体重和测血压。这样可以了解自身体重增长情况，以及是否由妊娠高血压的症状。一般家庭都准备有血压计，按照操作说明就可以测量出结果。排除自身运动等情况外，血压出现异常需要及时就医。

3、测量宫高、腹围

每次做产检的时候，医生都会进行宫高、腹围的测量，主要是了解胎儿的发育情况，以及腹部增长的状况。那么，我们在家也是可以测量的。

测量宫高：

从下腹耻骨联合处测量到子宫底部的长度，并且记录下数据。一般医生做检查的时候，会记录在孕产妇产检手册上。尽量选择同一个人进行测量，这样得出的结果相对准确。

Tips：测量前尽量排空尿液，2周以上数据没变化，需要及时咨询你的医生。

测量腹围：

腹围的测量，主要是了解孕妈腹部增长的情况。绕着肚脐一周，就可以测量出数据了。腹围增长的速度，一般是先快后慢，进入孕中期以后，每周增长大约是0.8cm。具体的数据也只是参考，还是要结合孕妈自身的情况来看。

4、保持情绪的稳定

孕期妈妈的情绪，对宝宝的生长发育影响大，孕妈妈属于特殊人群，家人应多予以关照，尽量配合孕妈，做必要的产检，或辅助帮忙在家自查。平时也可以给孕妈妈听听音乐、看看画册等，舒缓一下情绪。也可以看些怀孕以及分娩方面的书籍，有助于更科学且理性的面对，产前检查以及孕妈妈调控自己的情绪。

总之，虽然现在是特殊情况，孕妈妈也不必太过担心，做好我们必要做的检查，以及在家自我监测。如果不放心，可以打电话咨询你的医生，孕产妇保健手册背面都留有医院的电话。希望每位孕妈，都能顺利度过这个特殊的时期，迎接健康的宝宝。

多平台邀约原创作者，高级育婴师，一位儿童心理学专业的二胎妈妈，专注孕期、育儿、早教、喂养与护理知识分享！希望这篇文章对您有所帮助！

今年春节不出门就是为国家做贡献，只有还是一粒米，一根菜就不出门给国家添麻烦。菁妈过年回老家再出来时就真在隔离在家里了，每天都最多就到楼顶看一下风景，之后就是每天在家里。但是孕妇要定期出门产检的啊怎么办？

为什么建议不出门，以下几个原因：

只要出门就有可能接触到别人，而别人身上有没有带有新型冠状病毒很难说，可能去过武汉，可能接触过武汉的亲戚朋友，更可能是被别人传染的，都有可能。一旦接触到这类人群， 自身防护没到位的话就容易被感染。

1、新型肺炎一旦发作对我们的肺部会造成严重的伤害

现在CD也做为诊断的标准，也就是患者出现了白肺的情况，严重的出现呼吸困难，全身无力。

每天我们也看到官方的数据还是患死率。而孕妇本来一个人就是承担两个人的吃喝拉撒，所以身体的负担更重，如果感染，后果会更严重。

2、新型冠状病毒我们身体的免疫力没有见过，比较难像感冒病毒，自身免疫力就可以搞定

就像流感的病毒每年会变异，所以我们研发了流感疫苗，而新型冠状病毒这个病毒以前在人类身上没有见过，一旦感染上，免疫力也不知道怎么样，发病的可能性更大。

而孕妇做为特殊重点保护的人群，感染后会比治疗带来更大的难度。

3、一般发病的在医院隔离，接触过的也进行居家隔离，但是潜伏期没症状也会传染

也就是如果发现的都被隔离在家里了，但是中间有一个潜伏期，比如新型肺炎A，在潜伏期没有症状，接触了B，B也没有症状，但是两人可能都成为了传染源，等A发病时再入医院隔离，让B在家隔离，都已经迟了，因为已经接触了很多人了。

4、之间说最多的潜伏期的14天，现在发现有些病人不止14天才发病

传染病有一个潜伏期，潜伏期越长，越难预防，而如果说潜伏期超过14天才发病，那隔离14天出来后以为自己没病，却没想着还是潜伏期。

5、现在口罩这类重要的防护品严重短缺

对于病毒不出门就是远离传染源，而出门的话戴口罩就是隔断传播途径。但是现在最需要口罩的地方是医院，医院每天都接触大量的病人，口罩是必不可少的。所以现在是所有的口罩优先供给医院，而一般的老百姓的口罩就少了，春节过后基本是买不到了。

年前很多人都没想到这么严重，加上快过年了大家都松懈了，所以家里的口罩一般也不会想着要买这么多。孕妇没有防护措施更加不敢出门。

而孕妇如何保护自己和胎儿？要做到这五点：

1、和胎儿健康有关的产检要参加

孕妇最重要的四次产检尽可能去医院：第一次NT检查，11-14周，也就是看有没有畸形的风险，而第二次是16-20周，验血看唐氏综合症的风险。第三次：20-24周大排畸，三维彩超。第四次36-38周产前评估，看自己是不是可以顺产，能顺产的尽可能顺产。

除了这四次的产检，其他的产检建议可以在医院的指导下在家里进行。

2、学会自己在家进行自我产检

比如说刚怀孕，就可以在药店买一个验孕棒，自己在家里检查就可以了。

而血压也可以自己在家里买一个血压计，胎心也可以自己租一个胎心仪，或者是自己每天三次数胎动。而体重自己在家里做一个秤来每天称。

怀孕时还是一个糖尿病的筛查，大多时候没有症状的都是轻度的妊娠期糖尿病，在营养师的指导下进行饮食调节。所以特殊时期不建议去进行糖尿病的筛查，而是直接在饮食上进行调控。

3、饮食中注意控糖

建议不要管自己有没有妊娠期糖尿病，饮食上都要控制糖的摄入，对身体也会大有好处。

怎么控制糖？

尽量不吃：

那就是精制糖多的食物不吃，比如面包，饼干，甜饮料最好不吃，怎么知道有没有精制糖，看成品的配料表中含有白砂糖，蔗糖，或者是葡萄糖的都是含有大量精制糖的。

尽量少吃：

太甜的水果，比如含糖量在14%以上的更加尽可能不吃，比如柿子，甜瓜，芒果等。

水果控制量建议一天在200克这样就可以了。

不能不吃也不能多吃：

白米饭，面条是我们的主食，不能不吃，但是也不能多吃，建议白米饭配合红薯，山药等薯类，每天做饭时可以加入一定的粗粮，比如燕麦，糙米等

尽可能多吃：

蔬菜每天的量，我们很多时候是达不到身体的需要的，建议孕妇每天的蔬菜的量达到500克以上，可以大大的增加维生素的摄入，减少糖尿病的可能。

4、注意控制体重

每天称一下体重，把自己的体重记录好，做成曲线图，看自己的体重的增长是不是比较正常的。在上下限之间波动都是正常的。

5、出门前做好准备工作

比如去医院要先预约好，可以提前打电话咨询今天是不是可以去产检，因为特殊时期，有些医院一些不太重要的门诊就已经停诊了。

准备好酒精棉球或者是免洗洗手液，戴好口罩做好防护，尽可能不要坐公共交通工具。

回来换洗和消毒外衣。

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