带颈椎牵引器能拉脖筋吗，带颈椎牵引器能拉脖筋吗视频

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于带颈椎牵引器能拉脖筋吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍带颈椎牵引器能拉脖筋吗的解答，让我们一起看看吧。

经常吊单杠能治颈椎病吗？

呃，这个问题很尴尬。

如果和图片一样拉单杠，对颈椎是没什么作用的，更别提治疗颈椎病，搞不好一个姿势久了，还会导致颈椎小关节错位，变成落枕（之前说过落枕不是一定睡觉时发生，是颈椎小关节微错位）。

记得以前有人提过用倒立来治疗颈椎病，那个至少单从解剖学上讲还有个头的重力做个小牵引，让原来支撑颈部维持头部向上的肌肉做一下拉伸，不过这种功效太弱，也不建议去做。

颈椎病是一个诊断，包括很多方面，如果症状存在一定及时的治疗，找一下症状是因为什么原因导致的，对症处理。例如

1. 肌肉紧张压痛，就需要通过手法来解除这种疼痛，恢复肌肉弹性。
   

2. 小关节紊乱及时的进行矫正和归位。
   

3. 偏头痛要处理枕下肌群。
   

4. 后脑勺痛要处理半棘肌。
   

5. 胳膊手麻要考虑有没有颈椎间盘突出压迫神经等。
   

欢迎关注，有颈椎病的问题，很乐意为你作答……

经常吊单杠能治疗颈椎病？枕啤酒瓶能治疗颈椎病？至少临床实际情况下没有这个说法！有没有帮助都不好说，更不用说能够治疗颈椎病了！

先来看看颈椎病的形成原因：1.平时不进行体育锻炼，经常锻炼可以延缓颈椎的退行性变化。2.不良的睡眠体位：人的一生大约有1/3至1/4的时间，都是在床上渡过的。不良的睡眠体位持续时间长，则必然造成椎旁肌肉、韧带及关节的平衡失调。3.因为不当的工作姿势：处于坐位的，尤其是那些低头工作者的颈椎病发病率特高，除因为长期的低头造成了颈后部肌肉韧带组织的劳损外，在屈颈状态下，椎间盘的内压也是大大的高于正常体位，甚至可超过一倍以上。

所以说你吊单杠也是一种正常的运动锻炼，但是你在这个过程当中，颈椎长期的处在一个肌肉紧张并且头部稍微低头前倾的状态。容易造成颈后部的肌肉韧带组织的劳损加重。从这种物理力学上来说正好符合的颈椎病形成的原因，所以说个人感觉这种情况下对于治疗颈椎病没有特别大的帮助。

小编小大夫一枚，多谢点赞和关注。

可能有作用，但作用肯定很有限。毕竟你不是在吊颈椎，即不是在进行颈椎牵引。

建议大家利用睡觉时间 来进行颈椎牵引，即利用护脊床垫即昂首床垫来进行，如下图，做完成之后放上枕头就能正常睡觉了。是目前比较好的方法。请了解。

吊单杠治颈椎病。有一点点作用。

个人经历，绝对的个人经历。说明支持我的观点。

1.颈椎病可以细分成

脊髓型颈椎病，

神经根型颈椎病

椎动脉型颈椎病

交感神经型颈椎病

颈椎间盘突出颈椎病等。这些细分要分清楚，因为治疗方法不一样。例如神经根颈椎病可以牵引，交感神经型颈椎病要是牵引那就是要命。切切。

2.颈椎病的症状 主要有颈背疼痛、

上肢无力、手指发麻、下肢乏力、

行走困难、头晕、恶心、呕吐，

甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难。

3辅助治疗的方法；

吊单杠需要用手攀住，

然后屈膝利用身体重量拉开肩关节，

稍用力增加背部肌肉群的恢复和保护作用。

4.为什么能有点作用。

因为颈椎病的形成找中，身体给我们发出过很多信号，～不能再这样啦！再这样不行啦，身体的语言是～僵硬的麻木的疼痛的不舒服的。我们没当回事啊！

形成症状中，颈椎的骨头发生位移，筋膜不再紧紧附着骨头，也就是中医说的～骨错位筋出槽。随之，肌肉僵硬和筋膜配合工作出现问题，肌肉不保护骨头啦！

我是神经根型颈椎病，而神奇的臂丛神经一个在臂肩结合地方也就是腋窝后疼痛，点吊单杠利于抻筋拔骨。

吊单杠在住院期间，康复大夫教的只是一点点辅助作用，利于后背肌肉群的恢复。

现在都讲组合拳。

这个会有一些作用，但很有限。因为你是用手在拉伸，不可能是用颈椎在拉伸。也就是没有颈椎牵引的方法好。大家可以考虑用颈椎牵引的方法来治疗颈椎病，特别是那种新的颈椎牵引方法，如下---这也是一种纠正驼背的方法 视频加载中...

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如何快速把腿筋拉开？

脱兔体育老师很高兴回答您的问题

俗话说：老筋太短，寿命难长。过去，筋缩多发生在老年人身_上，但现在由于电脑的普及，中青年人也出现筋缩状况。筋缩实际上是健康不佳的一种警示信号。是否有筋缩，可以通过是否有以下症状进行自我判断：颈紧痛，腰强直痛，不能弯腰，背紧痛，腿痛及麻痹，不能下蹲，长短腿，脚跟的筋有放射性牵拉痛，步伐迈不大，密步行走，髋关节的韧带有拉紧的感觉，大腿既不能抬举亦不能横展，身体不灵活，肌肉萎缩，手不能伸屈。这些症状都是筋缩的表现。

一、拉筋别急于求成

除了心脑血管疾病、高血压、糖尿病等常见慢性病外，70%的中老年人还有颈肩痛、腰痛、手不能伸屈等筋缩症状。一.些中老年朋友希望通过拉筋来改善自己的健康状况，有的天天忍着疼痛在家练“一字马”，有的则跑到公园与树较劲，一些动作甚至超出了关节能承受的范围。人老了，筋的弹性就会变差，身体素质也大不如前，拉筋不当易受伤，而且老年人恢复起来也比年轻人慢。

有些拉筋的动作与瑜伽类似，练习不当可造成颈动脉撕裂、脊柱椎间盘突出、肩部损伤、神经节囊肿、脊柱压缩等。缺乏运动者和老年人因为肌腱弹性差，更容易造成损伤。跟腱和腓肠肌是较容易受伤的部位，严重时会出现肌腱部分撕裂。

拉筋须三注意。

一是拉筋之前要先热身。例如，通过慢跑使体温上升，提高拉筋的效果，减少受伤的概率。

二是拉筋的动作要缓慢而温和，千万不可猛压或急压，或让别人施加外力帮忙。只要用力不当，都会造成伤害。

三是拉筋的程度应是感觉有点张力或酸胀，但一般不要达到痛的程度。

二、分享一些实用的拉筋方法：
1、狗熊站桩（强壮功，固肾功）

双脚分开，与肩同宽，呈八字形，脚尖内扣，全身松立，下巴回收，手、腕、肘、膝等各个关节放松，口眼微闭，鼻吸鼻呼，两手臂与肩同宽，向体前缓慢升起，一分钟以上抬到与肩平，保持不动，膝盖弯曲15度左右，微蹲，上身直立，似坐非坐，似靠非靠。蹲的角度，以感觉到大腿内侧筋有拉伸的感觉为准，静止不动，坚持5分钟以上。感觉到额头、后背流汗，头部手指充血，颈、腰发热，五脏六腑血流加快，呼吸加速，嗝气，放屁。

初习者5~15分钟为宜，强壮后可适当延长5~10分钟。此法为中医古法，名日强壮功、固肾功。男女老少皆宜，拉动手足十二条经络及奇经八脉。站桩位置高低，时间长短，重点拉动哪条经络，按个人需要，视个人体力而定，循序渐进。
2、挑扁担

双脚并拢，全身松立，下巴微收，手、腕、肘、膝等各个关节放松，口眼微闭，鼻吸鼻呼，两手向体侧缓慢升起，用半分钟的时间抬到与肩平，状似挑扁担，静止不动，手腕、十指放松，坚持5分钟以上。强壮后可延长5~ 10分钟。

此法拉动手三阴，手三阳，六条经络，治疗颈椎病、肩周炎、心、肺、胃、脾、肠、三焦等疾病。

3、鹤首（亦名鹤寿功、延寿功）

（1）上鹤首（站立练习式，坐姿时双脚与肩同宽）

双脚脚尖、脚跟并拢，全身松立，下巴收回，手、腕、肘、膝等各关节放松，口眼微闭，鼻吸鼻呼，身体往后仰，折腰、胸腹被拉动。静止1分钟，肩保持不动，下巴尽量向上向前伸，拉到最大位置以后，头缓慢下低，颈后筋放松，弯腰，头尽量往下低，拉到尾闾，1分钟后下巴抵住前胸，一节一.节缓慢拉起颈椎至最高点，每次循环3圈。

（2）左右望山（站立练习式，坐姿时双脚与肩同宽）

双脚脚尖脚跟并拢，全身松立，下巴回收，手指、腕、肘、膝等各关节放松，口眼微闭，鼻吸鼻呼，上身直立，头缓缓侧转（男先左，女先右），半分钟转到极限位置，再缓力牵引1分钟，之后缓慢回转，半分钟后回正，再向相反方向转，如此反复做3次。

（3）下鹤首

与上鹤首方向相反。先低头、弯腰，后纵韧带放松，最好感觉拉到尾巴根（尾闾）。1分钟之后下巴向下，向前、向上.向后仰1分钟，之后回正。如此循环3圈。

（4）左右望山

此法在上鹤首、下鹤首之后各做一次，也可单独做。

提示：鹤首充分活动颈椎，有助于颈动脉供血充足，大脑气血旺盛，对老年人延年益寿，尤为有益。完全做到位，需四十多分钟。也可以分节单独做，要平心静气，不可急躁。

4、蛤蟆看虫（蹲桩）

双脚分开，与肩同宽，全身1松立，下颌回收，手.腕、肘，膝等各关节放松，口眼闭合，鼻吸鼻呼，双臂垂于体侧，上身保持直立，缓i慢下蹲，15秒以上蹲至臀贴小腿，3完全蹲下后，头放松往下低，臀部往后用力，两手向前帮助拉伸腰背大筋，静止保持不动，犹如蛤蟆看水中之虫，坚持3分钟以上。头缓慢抬正，上身直立，双臂垂于体侧，不用手支撑膝盖，双腿缓慢起立，15秒以上完全站起。I心跳、呼吸平稳后，再次下蹲。腿力增强后，可延长下蹲.起立时间，注意拉筋力度。

如此循环起落3次，颈、腰椎I后纵韧带大幅度拉伸，拉动足三3阴、肝、脾、肾经，足三阳、胆、胃、膀胱经，促进脊椎、五脏六腑血液微循环，对颈、腰椎间盘突出症、胃肠、男女科疾病疗效明显。

完全做到位，3次蹲起，需20：分钟以上。

希望对你有所帮助脱兔体育老师能帮助你解答更多体育锻炼问题

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