颈椎牵引器和颈椎牵引凳，颈椎牵引器和颈椎牵引凳哪个好用

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于颈椎牵引器和颈椎牵引凳的问题，于是小编就整理了2个相关介绍颈椎牵引器和颈椎牵引凳的解答，让我们一起看看吧。

锻炼背阔肌的器材，有哪些？

1、单杠

用背阔肌的收缩力量将身体往上拉起，当下巴超过单杠时稍作停顿，静止一秒钟，使背阔肌彻底收缩。然后逐渐放松背阔肌，让身体徐徐下降，直到回复完全下垂，重复再做。可以弯曲膝关节、将两小腿向后交叉，使身体略微后倾，能更好地锻炼背部肌肉。

2、坐姿下拉器

面对拉力器坐好，大腿上部抵在限制器下，背部挺直。正手抓握住下拉杆，双手之间的距离要略微超过肩宽。呼气，背阔肌收缩，从头上方位置垂直下拉横杠至胸前，收紧肩胛骨紧缩背阔肌；此时身体略微后倾，并轻微抬头，以便更好地缩短背阔肌，稍停2-3秒钟顶峰收缩，吸气，有控制的还原，沿原路伸展背阔肌，直到背阔肌得到最充分的拉伸。

3、龙门架

握住D字形把。坐在垫上，空闲的那只手握住膝盖靠垫的上端（如果有其他的握把也可以），以增加身体躯干的稳定性，手臂伸直；将握把垂直往下拉，保持肘部紧贴身体。收缩背部肌肉，同时挺胸收紧核心肌群。不要旋转身体。在运动的最低点处，用力挤压你的肩胛骨让它们相互靠近，并保持这种肌肉收缩状态1~2秒钟。然后慢慢地将手臂伸直

双杠是练背的器械之一，利用双杠来做引体向上动作主要锻炼人体的背阔肌，坚持锻炼能够增加背阔肌的宽度。也可以利用杠铃做平板支撑，或者是利用哑铃做单臂划船动作，都可以起到锻炼背部的作用。

1. 双杠

双杠是练背的器械之一，利用双杠来做引体向上动作主要锻炼人体的背阔肌，坚持锻炼能够增加背阔肌的宽度。锻炼时需要双手分别握住双杠，腰部以下放松，小腿交叉于身后，之后发力快速将上半身抬升至极致，再将身体还原并进行下一次动作即可。

2. 杠铃

练背还可以利用杠铃来做平板卧推动作，让身体平卧在窄凳上并固定好肩胛骨的位置，双手握住杠铃与手臂平行，之后再深呼一口气，同时发力将杠铃举起来，举至顶部后还原至初始位置，再反复重复这个动作就可以。

3. 哑铃

利用哑铃锻炼背部时，可以尝试多进行单臂哑铃划船动作，主要锻炼的适宜中部背阔肌。锻炼时需要俯身一手撑于长凳，同侧膝盖弯曲支撑在长凳上，身体尽量与地面平行，另一手握哑铃，之后不断将哑铃向上提起就可以。

颈椎病症状，原因，分类，该如何预防？

谢悟空邀答！

回答共439字，阅读需要2分钟，从以下3点了解：

1、颈椎病概述，造成原因

2、分类、症状

3、预防治疗

1.1颈椎病，多由于颈椎长期劳损、骨质增生、椎间盘脱出、韧带增厚等原因，使颈椎脊髓、神经根、椎体动脉受压，导致的一些症状和体征的综合征。

1.2多由颈椎劳损、年龄增长的退行性改变、创伤、发育异常和先天畸形等造成。

2.1教科书上将颈椎病，从病变部位和症状分为六型：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病；

几种类型的症状可单独存在，也可部分混合存在。颈型颈椎病不容易被发现，较为常见的是神经根型和脊髓型颈椎病，交感神经型和食管型颈椎病极为少见。

2.2以下内容将引起颈椎病常见原因：骨质增生，从临床上较为常见症状表现概括分为三类：

常见症状：颈部弹响、僵硬、酸胀、疼痛，肩部放射痛、上肢麻木、头闷、头晕等；

较重症状：双下肢无力、走路不稳、脚底有“踩棉花”感、重心不稳易摔倒；

严重症状：恶心、呕吐、耳鸣，转动头部可有眼前一过性发黑等。

3.预防（重点）

工作、生活中，我们要注意正确姿势、适时放松，减少劳损、创伤，避免颈部受凉、疲劳，正确的颈部锻炼，达到预防和缓解颈椎骨质增生症状引起的颈椎病。颈椎具体锻炼、保养方法，点击右上角“关注”，查阅《颈椎病的罪魁祸首骨质增生，保养及防治，最全解析》。

已经确诊颈椎骨质增生，出现颈部长期疼痛的朋友，应配合用药，及时治疗，长期注意上述方法，达到缓解症状不反复的目的。

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颈椎病是由于颈部肌肉、韧带、筋膜、关节囊的急、慢性损伤造成骨质增生、椎间盘突出、小关节、椎体挫位压迫相应的神经、血管而发病。

每一节颈椎骨是单独存在的，靠肌肉、韧带、筋膜、关节囊而连在一起的。

颈椎病分为六型

一型:颈形颈椎病，就是颈肩部酸胀痛，就是颈部肌肉慢性劳损，肌筋膜慢性高压症，引起静脉回流障碍，肌肉产生代谢产物乳酸堆积而发病。

二型:神经根型颈椎病，由一型发展而来，椎间孔神经的血运由突出椎间盘、增生骨刺、挫位小关节、炎性渗出物等压迫，造成神经支配区肌肉痉挛局部神经缺血而引起酸、麻、胀痛。

三型:椎动脉型颈椎病，因为第一、第二椎体(环枢关节)活动度最大，肌肉、韧带、筋膜最容易损伤，导致环枢关节挫位、环枕筋膜狭窄压迫椎动脉而引起脑供血不足。90%高血压、脑中风与它有关系。临床表现:头昏、头疼、三叉神经痛、偏头痛、面瘫、失眠、视力下降、耳鸣、脑鸣、记忆力下降等。此型可发生任何年龄段。我最小的患者l0岁，头昏、头痛4年入院，CT示环枢关节挫位，针刀治愈，最大患者90岁。

四型:交感神经颈椎病:此型，上至头颅，下至足底，浅到皮肤，深到五脏六腑疾病，很多慢性病久治不愈都与它有关，有症状又查不出病因与它有关。抑郁症大都与它有关，许多抑郁患者颈椎病治愈后抑郁症也愈了。我的这型患者有的被诊断精神病，服用抗精神药。

五型:脊髓型颈椎病，属晚期了，典型表现双足下地向采棉花样感觉。

六型:混合型颈椎病:同时具有三型以上颈椎病。

预防

综上所述颈椎病主要是颈部肌肉、筋膜、韧带、滑膜慢性损伤引起。人体颈部肌群分为申肌群(功能肌群、主动肌群)、屈肌群，被损伤肌群主要是申肌群，故平时保护及锻炼肌群主要是申肌群。

1.当我们颈部肌肉出现酸胀感时，说明机体承受能力已失调需要休息了，建议停止手上工作，休息作申颈锻炼。

2.坐姿:坐如钟，两眼平视或上抬观看电脑或手机。

3.睡:枕头高度自己拳头高度，垫颈椎生理弯曲部，不要枕在头部，这样才能缓解白天疲劳。

现代的信息化时代，有颈椎病的人也越来越多。疾病的发生肯定会有人群的主载体，之前一般说颈椎病都是指老年人，现在一般多指坐办公室的上班族。不知道这是不是信息化时代来临所带来的弊端。不管是不是弊端吧，我们都要去解决或者说去克服并且预防这个问题的发生，如果想要彻底的了解，那我们就要从颈椎病的源头发病原因及怎么样的去预防来说起了。首先什么叫颈椎病呢？

颈椎病的概念是由于颈椎间盘退行性性病变、颈椎骨质增生所引起或导致的一系列临床症状的综合征。该疾病可发生于任何年龄，没有性别的区分。

颈椎病的原因是什么呢？

1.颈椎病的原因主要是颈椎的退行性病变。也可以理解为颈椎病随着年龄的增长越来越老化。

2.这个是一部分人的情况，颈椎先天性的椎管狭窄。先天性的如果没有问题出现是不会发病的，所以这类人群更要保护好颈椎。

3.这个原因是现代人常有的症状。就是慢性的劳损。长期对着电脑的白领容易得此病。

颈椎病的分类是什么呢？这个没什么好说的，颈椎病一般可分为颈型、神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型和其他型。这些的主要症状和治疗方法不是太一样，要针对性的进行治疗。

我们生活中应该怎么样的预防颈椎病呢？

1.首先我们在坐着，站着的时候坐姿或者站姿要正确，不要头过伸或者长时间保持一种姿势，颈部自然放松。

2.上班族长期对着电脑要经常性的自我活动，可以做做颈椎保健操，或者头部左右轻轻转动。

3.颈椎病的患者休息的时候就应该多运动，不仅能锻炼到局部，还可以锻炼到全身，使全身的血液循环起来，对颈椎病也是很有好处的。

4.冬季外出的时候要注意保暖，不要受凉，戴好围巾，保持身体的恒温，对身体特别是颈椎病有很好的预防作用。

一、什么是颈椎病？

颈椎病是颈椎退行性脊椎病的简称。病变部位多在颈部第5～6椎体及第6～7椎间盘，常伴有骨赘增生。

由于颈椎间盘退行性变，颈椎骨质增生以及颈部损伤等引起脊椎内外平衡失调，刺激或压迫颈部血管、神经、脊髓而产生一系列病症。

二、颈椎病的症状

其主要表现为颈肩痛、头晕、头痛、上肢麻木，重者双下肢痉挛，行走困难。祖国医学将本病归类在"痹证"、"痿证"、"项间痛"中。

三、颈椎病的发病原因

1.外伤。

2.颈部的慢性劳损。

3.颈椎的退行性变。

四、颈椎病的分类

1.神经根型。

2.脊髓型。

3.椎动脉型。

五、颈椎病的预防

1.保持良好的体位。

2.体育锻炼。

六、颈椎病的治疗

1.物理疗法。包括直流电离子导入法治疗颈椎病、中药电熨疗法、间动电疗法、高频电疗法等

2.椎体牵引法；

3.颈椎制动疗法；

4.推拿按摩疗法；

5.针灸疗法；

6.中医药治疗。

这个问题问的很好，非医学人士可以了解学习一下颈椎病，而医学人士可以互相讨论。以下从四大方面，来解答这个问题。

第一，颈椎病的症状，主要包括颈部疼痛和僵硬，头晕头痛，手麻，心慌胸闷，恶心欲呕，严重者出现头重脚轻，走路不稳，双下肢麻木或者双脚麻木。

第二，颈椎病的原因，如今，最主要考虑不良的工作，生活，学习姿势，比如伏案工作时间过长，低头玩手机，玩电脑，其它还有颈部的受凉，使用的枕头太高或者太矮。

第三，颈椎病的分类，主要分为六大类，颈型颈椎病（最轻，仅有颈部的酸胀疼痛），椎动脉型颈椎病（以头晕为主，前提是排除耳石症，因为二者治法完全不同），神经根型颈椎病（以手麻木和颈肩部放射痛为主），交感神经型（以心慌胸闷伴有颈部疼痛为主，也称为植物神经紊乱），脊髓型颈椎病（以双脚麻木，头重脚轻为主，最重），混合型颈椎病（以上两种或两种以上者）。

第四，颈椎病的预防主要根据其发病原因来，包括伏案工作不要过长时间，劳逸结合；注意颈部的保暖，避免受凉；选择合适的枕头；适当做颈部的保健操哦！

到此，以上就是小编对于颈椎牵引器和颈椎牵引凳的问题就介绍到这了，希望介绍关于颈椎牵引器和颈椎牵引凳的2点解答对大家有用。