颈椎牵引器戴着玩手机，颈椎牵引器戴着玩手机有影响吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于颈椎牵引器戴着玩手机的问题，于是小编就整理了5个相关介绍颈椎牵引器戴着玩手机的解答，让我们一起看看吧。

锻炼颈椎的器材？

1 有很多种可以
2 因为长期低头看手机和电脑容易导致颈椎问题，而适当的锻炼可以缓解这种问题，常见的器材有颈椎牵引器、颈枕、颈部按摩仪等。
3 此外，也可以通过一些颈椎操、瑜伽动作等来锻炼颈椎，例如向左右旋转头部、耳朵向肩膀靠近等。
在锻炼颈椎时一定要注意姿势和力度，避免造成伤害。

颈椎不好可能是不好的睡姿，长期低头侧睡看手机等影起的，如何治疗？

颈椎不好是现在很常见的一种现象，诱发的原因非常多，我们不能说是因为一个条件导致颈椎病的发作，应该综合的去思考，但是枕头高低不合适，经常低头和侧身玩手机，会导致问题的发生！

睡姿问题

我一直没有讲过，睡觉的时候应该用什么姿态，其实睡着了哪有什么固定姿势，只要睡得舒服就可以了，但是有一点如果一个人经常趴着睡觉，这的确会诱发颈椎病出现，尤其是胸锁乳突肌很容易出现问题，出现斜颈可能！

⒈低头玩手机

有很多人经常会低头玩手机，持续的时间特别久，低头这个动作会导致胸缩乳突缩，肩胛提肌被拉长紧张，颈部前探，所以说如果平时使用手机时间比较长，要做一下适当的锻炼及拉伸，减少由于长期姿态导致问题的进一步发生和发展，预防颈椎病！

⒉侧着玩手机

侧着玩手机，除了会导致颈椎不好，还会诱发岗下肌区域出现痛点。从而导致背部不适以及上肢的疼痛或者麻木，夜间为甚，我视频中给大家讲过好多次这个问题，很容易和颈椎间盘突出症混淆！

颈椎病处理

谈颈椎病的处理，实际上颈椎对于每个人来说的话，由于习惯或者有损伤的部位不一样，处理的方式是有很大的区别的，可以把颈椎分为三方面去思考，例如，肌肉劳损，颈椎小关节紊乱，还有颈椎间盘突出等，这都是导致颈部不适的最主要原因，如果伴随后背不适还要考虑胸椎问题！

颈部肌肉问题可以通过按摩来解除肌肉的痛点，例如，最常见胸锁乳突肌、肩胛提肌、半棘肌等，如果存在着颈椎小关节的紊乱，则需要正骨来进行正位，存在颈椎间盘突出症，可以采取处理好肌肉和关节以后，进行牵引和拉头转颈法等！

什么样颈椎病不适合牵引？

适宜做牵引的情况除了脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病外，所有类型的颈椎病患者只要包括以下的任意一点：年龄低于18岁、颈椎病伴严重心脑血管疾病、颈椎严重退行性改变、颈椎管骨性狭窄超过1/2、颈椎骨折和椎体滑脱、寰枢关节错位、严重骨质疏松等均不适宜做牵引治疗。颈椎病的话，平时要注意姿势，不要久坐久站，不要一直低头玩手机等。多注意休息，不要熬夜。

脖子前倾的矫正神器有用吗？

有用因为脖子前倾是由长时间低头使用手机和电脑导致的不良姿势，而脖子前倾矫正神器可以通过矫正颈椎姿势、促进头部后伸来改善这个问题，有一定的改善效果。而且为了更好的改善脖子前倾问题，我们还可以通过日常锻炼颈部肌肉、适度运动以及进行颈椎牵引疗法等方法来辅助矫正，从而缓解脖子前倾问题。

脖子前倾的矫正神器有用，并且可以逐渐的进行颈部姿势的调节,可以很好的使颈部前倾的症状逐渐被矫正,而且在矫正的过程中颈部、背部的肌肉会得到训练,这样可以有效的增加后背颈部的肌肉力量。

颈椎间盘突出做小飞燕时，会不会加剧突出？

若不是外伤或颈部炎症引起的颈椎间盘突出，做小飞燕动作不会加剧突出。

颈椎间盘突出症是由于颈部突然的、无防备的过度劳动，或者椎间盘发生退行性改变而出现急、慢性压迫性颈神经根或脊髓病表现。发病年龄较小，发病时间长短不一，短者数小时，长着数年。

引起颈椎间盘突出的原因有很多。除外伤、颈部炎症、颈椎发育不完善等一些不可抗拒的因素外。一些不良生活、工作习惯也会导致颈椎间盘突出，如长时间低头工作、喜欢枕高枕头、躺在床上看书、低头玩手机、长时间看电脑等。

日常，治疗颈椎间盘突出的非手术治疗方法包括：推拿、针灸、牵引、药物疗法（口服中药、外敷、穴位注射、静脉给药、颈管内注射等）、理疗（电脑中频波、超声波等）。

（小飞燕动作-图源网络）

“小飞燕”动作有助于缓解电脑族的颈椎、腰椎、背部僵硬现象，对腰椎间盘突出、腰肌劳损、肩颈僵硬有一定的效果。具体动作要点：1、俯卧、下巴点地、双腿并拢，以腰部为轴点，让上半身和双臂离地，尽可能的向后仰。此动作维持3-5秒。2、俯卧、下巴点地、双腿并拢，以腰部何为轴点，让下半身离地，双腿尽力向上伸展，呈弧形。此动作维持3-5秒。3、腰部用力，上半身和双腿同时抬起、双臂和头也要尽力抬高，动作完成后维持3-5秒，缓缓降下上半身和腿。

参考文献：

[1]王诗忠,林汉凌,宋红梅,仲卫红,吴泰相,刘关键,陈少清.我国保守疗法治疗颈椎间盘突出症疗效和安全性的系统评价[J].中国循证医学杂志,2009,9(03):331-336.

[2]刘霞,高晓平.非手术脊柱减压治疗颈椎间盘突出所致神经根型颈椎病的临床研究[J].安徽医药,2015,19(07):1302-1305.

到此，以上就是小编对于颈椎牵引器戴着玩手机的问题就介绍到这了，希望介绍关于颈椎牵引器戴着玩手机的5点解答对大家有用。