颈椎引体牵引器，颈椎引体牵引器有用吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于颈椎引体牵引器的问题，于是小编就整理了4个相关介绍颈椎引体牵引器的解答，让我们一起看看吧。

做上肢牵引训练器比较好的是哪个？

介绍两种在健身房做引体向上的健身器材吧！

一、单双杠训练器：

这个比较适合最初锻炼，背部肌肉还不是很强壮的初学者一个人锻炼的时候，可以根据自己的力量调节适合自己的重量，利用器材辅助自己来做引体向上，不过值得注意的是，引体向上的锻炼用到的不仅仅是背部肌肉，它几乎会用到所有的上肢肌肉，但主要是依靠背部肌肉。

二、十字架拉力器：

这个比较适合有一定健身经验的人独立进行，也可以双人锻炼，一个做引体向上，一个在下面辅助，更加适合负重做引体向上。

做引体向上时一定要注意发力的位置，主要靠背部进行发力，避免用胳膊上的肌肉过度发力，做的时候要明显能感觉到肩胛骨的收缩。

引体向上对腰椎有好处吗？

1、引体向上对腰椎有好处。

2、引体向上主要是锻炼上肢以及肩膀周围的肌肉，对腰椎也有一定的好处，主要是因为在做引体向上的过程中，自身重力的牵引，能够缓解腰椎部位各椎体对椎间盘的压力。

牵引了，一天三次，一次一个小时左右，可以吗?腰椎间盘突出？

腰间盘突出不可以做牵引，会加重病情！

建议采取新医正骨再加外敷中药包调理，必要时加一针封闭即可！可适当按摩！

不要去做针刀，灌注，静点，介入，手术等创伤性治疗！

少走弯路即使是普度众生！

牵引治疗对腰椎间盘突出症较为有效，但一定要选择好适应症，因为并不是每个患者都适合于牵引治疗。只有下列情况才可以牵引治疗:初次发作并且病程较短的患者，一般病程不超过六个月。病程虽长（超过六个月)，但是症状及体征较轻者。牵引的护理很重要:牵引前不宜进食过饱，患者四肢放松，捆绑的皮带松紧度要适宜，太松起不到作用，太紧患者感到有压迫感。若牵引过程中出现心慌，气紧，恶心呕吐，疼痛加剧或者是下肢麻木感加剧等症状。应立即停止牵引或减轻重量。注意做第一次牵引时，牵引力不要调制过大。一般牵引时间为四十分钟左右，也可以到一小时。具体的可根据自己的体质和病情可以延长！

腰椎间盘突出急性期患者应严格卧床休息两到三周待症状明显减轻后，可开始进行腰背肌的锻炼和直腿抬高训练。经过卧床和牵引后，开始下床活动时，每次时间不宜过长，运动量要少，运动范围不宜太大。以不感到疲劳为度。腰椎间盘突出症要佩戴腰围，佩戴腰围不要随时取下，待休息时再取下！一般佩戴腰围以四到六周为宜，最长不应超过三个月。避免长时间内固定于某种姿势，以免腰背肌出现疲劳。腰椎间盘突出症一定要注意保暖，防寒，防潮。

每天6组引体向上，每组8个，怎么样？

很高兴回答您的问题，希望我的回答能够给您一些帮助。

每天6组引体向上，每组8个，很不错。因为我也练习引体数量和您差不多。而且我已经连续这样训练了4年。我的感受是练了一段时间，动作控制力都有所提高，动作越来越标准，但单组次数没有显著提升，肌肉刺激也逐步消失。如果增加组数对关节压力很大。所以我认为现在您应该负重训练。我也是这样做的，肌肉感觉不错。您试一下！

希望我的回答能够给您一些帮助，如果您在自重训练和器械训练方面有疑问，请您关注我。记得点赞！您的每一个赞都是对我们作者的鼓励！谢谢！

每天6组引体向上，每组8个，怎么样？锻炼方法可以，只是不现实。

一． 关于引体向上。

引体向上是训练背阔肌、肱二头肌，以及核心部位的力量训练。正手引体向上（手心朝外）训练背阔肌为主，反手引体向上（手心朝里）训练肱二头肌为主。通常所说的引体向上，是指正手引体向上，正手引体向上也是男性打造倒三角身材的最佳训练方式。

二． 为什么说“每天6组引体向上，每组8个”的训练不现实。

1. 有“每天6组引体向上，每组8个”的训练能力，不会这样做。比如一组可以做10个引体向上，就不会做了6个下来，休息一下，再做下一组还是6个。通常的训练是：第一组10个，再做第二组时，9个或者8个，第三组时，7个或者6个，因为人体的肌肉力量在消耗后，难以保持一样的状态。

2. “每天6组引体向上，每组8个”，对于一般的健身者来说，根本坚持不下去。任何部位肌肉和力量的增长，必须保证相应部位的修复，或者休息。过多、过频的训练不仅不利于训练的效果，还会导致训练受伤，就引体向上来说，过多、过频的训练，容易拉伤肩部、背部等部位。

三． 怎么做引体向上。

1. 提高引体向上的个数，或者提高引体向上的训练能力，应以正确的引体向上动作，坚持常规训练，并注意在训练之前，做一些相应的热身活动。

2. 具体到常规的引体向上训练，每周三到四次，每次四组以上，每组训练到接近力竭。也就是说，根据健身者的训练能力，能够隔天训练，或者隔两天训练一次，已经不错了。

结尾语：科学健身，是健身训练效果的前提和避免训练受伤的保证，引体向上也不例外。

到此，以上就是小编对于颈椎引体牵引器的问题就介绍到这了，希望介绍关于颈椎引体牵引器的4点解答对大家有用。